갈치구이_기름
구이류 > 기름
100g 기준
138 kcal
탄수화물 0.6g (2%)
단백질 21.54g (62%)
지방 5.48g (36%)
갈치구이_기름은(는) 같은 기름 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 157kcal 대비 138kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
39% 높음
지방
10%
탄수화물
0% 낮음
나트륨
15%
식이섬유
27% 높음
콜레스테롤
29% 높음
포화지방산
9%
칼슘
2% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
1% 낮음
갈치구이_기름 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기26분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영19분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 138 kcal |
| 수분 | 70.6 g |
| 단백질 | 21.5 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 탄수화물 | 0.6 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 237 mg |
| 칼륨 | 418 mg |
| 나트륨 | 297 mg |
| 비타민A | 44 μg RAE |
| 레티놀 | 44 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.2 mg |
| 비타민C | 1.0 mg |
| 비타민D | 2.3 μg |
| 콜레스테롤 | 88.0 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)