감자_찐감자
찜류 > 찐감자
100g 기준
70 kcal
탄수화물 15.01g (86%)
단백질 2.16g (12%)
지방 0.16g (2%)
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
4% 낮음
지방
0% 낮음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
0% 낮음
식이섬유
7%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
8%
감자_찐감자 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기13분
🏃달리기6분
🚴자전거8분
🏊수영10분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 70 kcal |
| 수분 | 81.6 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 15.0 g |
| 당류 | 0.9 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 10 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 50 mg |
| 칼륨 | 480 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.5 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민C | 8.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.0 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)