겉절이_열무
생채·무침류 > 열무
100g 기준
58 kcal
탄수화물 5.38g (37%)
단백질 2.4g (17%)
지방 2.94g (46%)
겉절이_열무은(는) 같은 열무 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 110kcal 대비 58kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
4% 낮음
지방
5%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
45% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
11%
철
7%
비타민C
1% 낮음
겉절이_열무 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기11분
🏃달리기5분
🚴자전거7분
🏊수영8분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 58 kcal |
| 수분 | 85.9 g |
| 단백질 | 2.4 g |
| 지방 | 2.9 g |
| 탄수화물 | 5.4 g |
| 당류 | 2.3 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 칼슘 | 74 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 52 mg |
| 칼륨 | 442 mg |
| 나트륨 | 891 mg |
| 비타민A | 85 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)