겉절이_치커리
생채·무침류 > 치커리
100g 기준
56 kcal
탄수화물 4.4g (31%)
단백질 1.49g (11%)
지방 3.65g (58%)
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
3% 낮음
지방
7%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
9%
식이섬유
8%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
7%
철
5% 낮음
비타민C
0% 낮음
겉절이_치커리 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기11분
🏃달리기5분
🚴자전거7분
🏊수영8분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 56 kcal |
| 수분 | 89.4 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 3.6 g |
| 탄수화물 | 4.4 g |
| 당류 | 3.7 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 칼슘 | 46 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 30 mg |
| 칼륨 | 291 mg |
| 나트륨 | 177 mg |
| 비타민A | 119 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)