고구마_찐고구마
찜류 > 찐고구마
100g 기준
139 kcal
탄수화물 32.47g (94%)
단백질 1.67g (5%)
지방 0.24g (2%)
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
3% 낮음
지방
0% 낮음
탄수화물
10%
나트륨
1% 낮음
식이섬유
12%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
2% 낮음
고구마_찐고구마 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기26분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 139 kcal |
| 수분 | 64.6 g |
| 단백질 | 1.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 32.5 g |
| 당류 | 16.3 g |
| 식이섬유 | 2.9 g |
| 칼슘 | 20 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 65 mg |
| 칼륨 | 402 mg |
| 나트륨 | 10 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 23 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민C | 2.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)