김구이_조미김
구이류 > 조미김
100g 기준
470 kcal
탄수화물 29g (25%)
단백질 20.4g (17%)
지방 30.2g (58%)
김구이_조미김은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 507kcal 대비 470kcal).
일일 권장량 대비
에너지
24% 높음
단백질
37% 높음
지방
56% 높음
탄수화물
9%
식이섬유
96% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
20% 높음
칼슘
53% 높음
철
98% 높음
비타민C
70% 높음
김구이_조미김 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기89분
🏃달리기39분
🚴자전거57분
🏊수영66분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 470 kcal |
| 수분 | 2.2 g |
| 단백질 | 20.4 g |
| 지방 | 30.2 g |
| 탄수화물 | 29 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 24 g |
| 칼슘 | 371 mg |
| 철 | 11.8 mg |
| 인 | 291 mg |
| 비타민A | 198 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 69.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 3 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)