김밥_날치알
밥류 > 날치알
100g 기준
177 kcal
탄수화물 28.66g (65%)
단백질 6.1g (14%)
지방 4.26g (22%)
김밥_날치알은(는) 같은 날치알 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 141kcal 대비 177kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
11%
지방
8%
탄수화물
9%
나트륨
15%
식이섬유
8%
콜레스테롤
18% 높음
포화지방산
8%
칼슘
3% 낮음
철
5%
비타민C
1% 낮음
김밥_날치알 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기33분
🏃달리기15분
🚴자전거21분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 177 kcal |
| 수분 | 59.8 g |
| 단백질 | 6.1 g |
| 지방 | 4.3 g |
| 탄수화물 | 28.7 g |
| 당류 | 1.4 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 20 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 82 mg |
| 칼륨 | 118 mg |
| 나트륨 | 299 mg |
| 비타민A | 61 μg RAE |
| 레티놀 | 15 μg |
| 베타카로틴 | 559 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
| 비타민C | 0.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 55.1 mg |
| 포화지방산 | 1.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)