김밥_돈가스
밥류 > 돈가스
100g 기준
202 kcal
탄수화물 31.64g (63%)
단백질 5.77g (11%)
지방 5.81g (26%)
김밥_돈가스은(는) 같은 돈가스 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 175kcal 대비 202kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
10%
지방
11%
탄수화물
10%
나트륨
12%
식이섬유
8%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
7%
칼슘
2% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
김밥_돈가스 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기38분
🏃달리기17분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 202 kcal |
| 수분 | 55.8 g |
| 단백질 | 5.8 g |
| 지방 | 5.8 g |
| 탄수화물 | 31.6 g |
| 당류 | 1.3 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 74 mg |
| 칼륨 | 134 mg |
| 나트륨 | 241 mg |
| 비타민A | 22 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 259 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 6.5 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)