김치찌개_꽁치
찌개 및 전골류 > 꽁치
100g 기준
89 kcal
탄수화물 3.54g (16%)
단백질 7.14g (32%)
지방 5.18g (52%)
김치찌개_꽁치은(는) 같은 꽁치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 57kcal 대비 89kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
13%
지방
10%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
12%
식이섬유
10%
콜레스테롤
8%
포화지방산
6%
칼슘
7%
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
김치찌개_꽁치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기7분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 89 kcal |
| 수분 | 83 g |
| 단백질 | 7.1 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 탄수화물 | 3.5 g |
| 당류 | 0.7 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 50 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 96 mg |
| 칼륨 | 227 mg |
| 나트륨 | 249 mg |
| 비타민A | 19 μg RAE |
| 레티놀 | 6 μg |
| 베타카로틴 | 150 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 1.6 μg |
| 콜레스테롤 | 24.3 mg |
| 포화지방산 | 0.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.7 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)