달걀찜_우유
찜류 > 우유
100g 기준
105 kcal
탄수화물 3.8g (14%)
단백질 8.23g (31%)
지방 6.31g (54%)
달걀찜_우유은(는) 같은 우유 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 95kcal 대비 105kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
15%
지방
12%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
13%
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
57% 높음
포화지방산
17% 높음
칼슘
13%
철
12%
비타민C
0% 낮음
달걀찜_우유 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 105 kcal |
| 수분 | 80.4 g |
| 단백질 | 8.2 g |
| 지방 | 6.3 g |
| 탄수화물 | 3.8 g |
| 당류 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 92 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 143 mg |
| 칼륨 | 139 mg |
| 나트륨 | 262 mg |
| 비타민A | 170 μg RAE |
| 레티놀 | 155 μg |
| 베타카로틴 | 184 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 비타민C | 0.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 169.6 mg |
| 포화지방산 | 2.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)