닭볶음(닭갈비)_닭가슴살_피망
볶음류 > 닭가슴살
100g 기준
122 kcal
탄수화물 1.38g (5%)
단백질 16.39g (54%)
지방 5.65g (42%)
닭볶음(닭갈비)_닭가슴살_피망은(는) 같은 닭가슴살 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 187kcal 대비 122kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
30% 높음
지방
10%
탄수화물
0% 낮음
나트륨
25% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
12%
닭볶음(닭갈비)_닭가슴살_피망 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기23분
🏃달리기10분
🚴자전거15분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 122 kcal |
| 수분 | 74.4 g |
| 단백질 | 16.4 g |
| 지방 | 5.7 g |
| 탄수화물 | 1.4 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 28 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 178 mg |
| 칼륨 | 354 mg |
| 나트륨 | 490 mg |
| 비타민A | 22 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 261 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 11.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 50.4 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)