덮밥_낙지
밥류 > 낙지
100g 기준
150 kcal
탄수화물 24.12g (64%)
단백질 5.88g (16%)
지방 3.34g (20%)
덮밥_낙지은(는) 같은 낙지 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 84kcal 대비 150kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
11%
지방
6%
탄수화물
7%
나트륨
11%
식이섬유
9%
콜레스테롤
11%
포화지방산
2% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
1% 낮음
덮밥_낙지 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기28분
🏃달리기13분
🚴자전거18분
🏊수영21분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 150 kcal |
| 수분 | 65.9 g |
| 단백질 | 5.9 g |
| 지방 | 3.3 g |
| 탄수화물 | 24.1 g |
| 당류 | 2.2 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 47 mg |
| 칼륨 | 95 mg |
| 나트륨 | 212 mg |
| 비타민A | 9 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 105 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 32.5 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)