덮밥_돼지고기(제육)
밥류 > 돼지고기(제육)
100g 기준
202 kcal
탄수화물 16.86g (33%)
단백질 9.43g (19%)
지방 10.77g (48%)
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
17% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
5%
나트륨
9%
식이섬유
6%
콜레스테롤
9%
포화지방산
23% 높음
칼슘
2% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
덮밥_돼지고기(제육) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기38분
🏃달리기17분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 202 kcal |
| 수분 | 62 g |
| 단백질 | 9.4 g |
| 지방 | 10.8 g |
| 탄수화물 | 16.9 g |
| 당류 | 2.0 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 101 mg |
| 칼륨 | 196 mg |
| 나트륨 | 174 mg |
| 비타민A | 31 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 343 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 15.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 27.9 mg |
| 포화지방산 | 3.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)