덮밥_불고기
밥류 > 불고기
100g 기준
182 kcal
탄수화물 26.96g (59%)
단백질 6.6g (15%)
지방 5.31g (26%)
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
12%
지방
10%
탄수화물
8%
나트륨
13%
식이섬유
11%
콜레스테롤
5%
포화지방산
9%
칼슘
1% 낮음
철
7%
비타민C
0% 낮음
덮밥_불고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기34분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 182 kcal |
| 수분 | 60.2 g |
| 단백질 | 6.6 g |
| 지방 | 5.3 g |
| 탄수화물 | 27.0 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 73 mg |
| 칼륨 | 138 mg |
| 나트륨 | 253 mg |
| 비타민A | 1 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 7 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 15.8 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)