도넛_찹쌀
빵 및 과자류 > 찹쌀
100g 기준
288 kcal
탄수화물 55.56g (77%)
단백질 6g (8%)
지방 4.64g (14%)
도넛_찹쌀은(는) 같은 찹쌀 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 288kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
11%
지방
9%
탄수화물
17% 높음
나트륨
16% 높음
식이섬유
16% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
6%
비타민C
0% 낮음
도넛_찹쌀 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기54분
🏃달리기24분
🚴자전거35분
🏊수영41분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 288 kcal |
| 수분 | 32.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 4.6 g |
| 탄수화물 | 55.6 g |
| 당류 | 11.0 g |
| 식이섬유 | 3.9 g |
| 칼슘 | 21 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 97 mg |
| 칼륨 | 49 mg |
| 나트륨 | 312 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0.5 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)