돈저냐(동그랑땡), 냉동, 구운것(팬)
전·적 및 부침류 > 소고기(동그랑땡/육원전)
100g 기준
272 kcal
탄수화물 6.36g (9%)
단백질 12.73g (19%)
지방 21.73g (72%)
돈저냐(동그랑땡), 냉동, 구운것(팬)은(는) 같은 소고기(동그랑땡/육원전) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 239kcal 대비 272kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
23% 높음
지방
40% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
27% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
11%
포화지방산
48% 높음
칼슘
7%
철
5%
비타민C
1% 낮음
돈저냐(동그랑땡), 냉동, 구운것(팬) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기51분
🏃달리기23분
🚴자전거33분
🏊수영38분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 272 kcal |
| 수분 | 57 g |
| 단백질 | 12.7 g |
| 지방 | 21.7 g |
| 탄수화물 | 6.4 g |
| 당류 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 46 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 250 mg |
| 칼륨 | 307 mg |
| 나트륨 | 540 mg |
| 레티놀 | 8 μg |
| 베타카로틴 | 204 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민C | 1.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 32.6 mg |
| 포화지방산 | 7.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-07-09 측정)