된장국_시금치
국 및 탕류 > 시금치
100g 기준
9 kcal
탄수화물 0.98g (41%)
단백질 1.02g (43%)
지방 0.17g (16%)
된장국_시금치은(는) 같은 시금치 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 18kcal 대비 9kcal).
일일 권장량 대비
에너지
0% 낮음
단백질
2% 낮음
지방
0% 낮음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
6%
식이섬유
2% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
0% 낮음
된장국_시금치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기2분
🏃달리기1분
🚴자전거1분
🏊수영1분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 9 kcal |
| 수분 | 96.8 g |
| 단백질 | 1.0 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 1.0 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 0.4 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 21 mg |
| 칼륨 | 181 mg |
| 나트륨 | 124 mg |
| 비타민A | 18 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 214 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0.6 mg |
| 포화지방산 | 0.0 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)