된장국_시래기
국 및 탕류 > 시래기
100g 기준
15 kcal
탄수화물 2.03g (53%)
단백질 1.31g (34%)
지방 0.22g (13%)
된장국_시래기은(는) 같은 시래기 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 17kcal 대비 15kcal).
일일 권장량 대비
에너지
1% 낮음
단백질
2% 낮음
지방
0% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
10%
식이섬유
8%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
5%
철
8%
비타민C
0% 낮음
된장국_시래기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기3분
🏃달리기1분
🚴자전거2분
🏊수영2분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 15 kcal |
| 수분 | 95.7 g |
| 단백질 | 1.3 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 2.0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 18 mg |
| 칼륨 | 36 mg |
| 나트륨 | 195 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 30 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0.9 mg |
| 포화지방산 | 0.0 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)