된장국_우거지
국 및 탕류 > 우거지
100g 기준
20 kcal
탄수화물 0.82g (17%)
단백질 2.77g (56%)
지방 0.59g (27%)
된장국_우거지은(는) 같은 우거지 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 24kcal 대비 20kcal).
일일 권장량 대비
에너지
1% 낮음
단백질
5%
지방
1% 낮음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
15%
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
0% 낮음
된장국_우거지 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기4분
🏃달리기2분
🚴자전거2분
🏊수영3분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 20 kcal |
| 수분 | 94.9 g |
| 단백질 | 2.8 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 탄수화물 | 0.8 g |
| 당류 | 0.6 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 32 mg |
| 칼륨 | 84 mg |
| 나트륨 | 291 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 4 μg |
| 비타민B1 | 0.7 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 7.1 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2015-06-30 측정)