만두_고기만두
면 및 만두류 > 고기만두
100g 기준
159 kcal
탄수화물 17.4g (44%)
단백질 12.38g (31%)
지방 4.45g (25%)
만두_고기만두은(는) 같은 고기만두 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 86kcal 대비 159kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
23% 높음
지방
8%
탄수화물
5%
나트륨
10%
식이섬유
9%
콜레스테롤
7%
포화지방산
4% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
9%
비타민C
0% 낮음
만두_고기만두 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기30분
🏃달리기13분
🚴자전거19분
🏊수영22분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 159 kcal |
| 수분 | 64.8 g |
| 단백질 | 12.4 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 탄수화물 | 17.4 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 20 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 117 mg |
| 칼륨 | 186 mg |
| 나트륨 | 206 mg |
| 비타민A | 6 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 74 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 19.9 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)