만두_물만두
면 및 만두류 > 물만두
100g 기준
195 kcal
탄수화물 15.61g (32%)
단백질 8.06g (17%)
지방 11.13g (51%)
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
15%
지방
21% 높음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
17% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
4% 낮음
포화지방산
21% 높음
칼슘
4% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
5% 낮음
만두_물만두 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기37분
🏃달리기16분
🚴자전거23분
🏊수영27분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 195 kcal |
| 수분 | 64 g |
| 단백질 | 8.1 g |
| 지방 | 11.1 g |
| 탄수화물 | 15.6 g |
| 당류 | 2.1 g |
| 식이섬유 | 3.1 g |
| 칼슘 | 31 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 102 mg |
| 칼륨 | 173 mg |
| 나트륨 | 332 mg |
| 비타민A | 32 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 379 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 4.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 12.1 mg |
| 포화지방산 | 3.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)