매실장아찌_우메보시(일본)
장아찌·절임류 > 우메보시(일본)
100g 기준
65 kcal
탄수화물 11.03g (68%)
단백질 1.27g (8%)
지방 1.77g (24%)
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
2% 낮음
지방
3% 낮음
탄수화물
3% 낮음
식이섬유
14%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
9%
비타민C
0% 낮음
매실장아찌_우메보시(일본) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기12분
🏃달리기5분
🚴자전거8분
🏊수영9분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 65 kcal |
| 수분 | 75.7 g |
| 단백질 | 1.3 g |
| 지방 | 1.8 g |
| 탄수화물 | 11.0 g |
| 당류 | 7.9 g |
| 식이섬유 | 3.4 g |
| 칼슘 | 26 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 14 mg |
| 칼륨 | 179 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.0 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)