멸치볶음_마늘쫑
볶음류 > 마늘쫑
100g 기준
277 kcal
탄수화물 12.42g (18%)
단백질 32.4g (47%)
지방 10.84g (35%)
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
59% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
4% 낮음
식이섬유
35% 높음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
13%
철
90% 높음
비타민C
5% 낮음
멸치볶음_마늘쫑 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기52분
🏃달리기23분
🚴자전거33분
🏊수영39분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 277 kcal |
| 수분 | 32.4 g |
| 단백질 | 32.4 g |
| 지방 | 10.8 g |
| 탄수화물 | 12.4 g |
| 당류 | 4.3 g |
| 식이섬유 | 8.7 g |
| 철 | 10.8 mg |
| 칼륨 | 600 mg |
| 비타민A | 29 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 350 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 4.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 305.0 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)