무생채_굴
생채·무침류 > 굴
100g 기준
50 kcal
탄수화물 5.92g (48%)
단백질 3.68g (30%)
지방 1.26g (23%)
무생채_굴은(는) 같은 굴 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 59kcal 대비 50kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
7%
지방
2% 낮음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
4% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
10%
비타민C
33% 높음
무생채_굴 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기9분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 50 kcal |
| 수분 | 87.5 g |
| 단백질 | 3.7 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 탄수화물 | 5.9 g |
| 당류 | 4.0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 30 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 58 mg |
| 칼륨 | 231 mg |
| 나트륨 | 366 mg |
| 비타민A | 49 μg RAE |
| 레티놀 | 13 μg |
| 베타카로틴 | 425 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 33.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 12.8 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)