볶음밥_계란
밥류 > 계란
100g 기준
225 kcal
탄수화물 24.23g (43%)
단백질 6.62g (12%)
지방 11.28g (45%)
볶음밥_계란은(는) 같은 계란 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 154kcal 대비 225kcal).
일일 권장량 대비
에너지
11%
단백질
12%
지방
21% 높음
탄수화물
7%
나트륨
16% 높음
식이섬유
7%
콜레스테롤
21% 높음
포화지방산
15%
칼슘
3% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
31% 높음
볶음밥_계란 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기42분
🏃달리기19분
🚴자전거27분
🏊수영32분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 225 kcal |
| 수분 | 56.6 g |
| 단백질 | 6.6 g |
| 지방 | 11.3 g |
| 탄수화물 | 24.2 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 94 mg |
| 칼륨 | 159 mg |
| 나트륨 | 318 mg |
| 비타민A | 47 μg RAE |
| 레티놀 | 16 μg |
| 베타카로틴 | 378 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 31.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 62.6 mg |
| 포화지방산 | 2.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)