빵, 롤빵, 소프트
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
309 kcal
탄수화물 48.6g (62%)
단백질 10.1g (13%)
지방 9g (26%)
빵, 롤빵, 소프트은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 332kcal 대비 309kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15% 높음
단백질
18% 높음
지방
17% 높음
탄수화물
15% 높음
나트륨
25% 높음
식이섬유
8%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
27% 높음
칼슘
6%
철
6%
비타민C
0% 낮음
빵, 롤빵, 소프트 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기58분
🏃달리기26분
🚴자전거37분
🏊수영44분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 309 kcal |
| 수분 | 30.7 g |
| 단백질 | 10.1 g |
| 지방 | 9 g |
| 탄수화물 | 48.6 g |
| 당류 | 6.4 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 칼슘 | 44 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 97 mg |
| 칼륨 | 110 mg |
| 나트륨 | 490 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 15 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0.1 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 4.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)