샐러드_새싹
생채·무침류 > 새싹
100g 기준
74 kcal
탄수화물 4.96g (27%)
단백질 2.77g (15%)
지방 4.81g (58%)
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
5%
지방
9%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
8%
식이섬유
6%
콜레스테롤
4% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
7%
철
4% 낮음
비타민C
2% 낮음
샐러드_새싹 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기14분
🏃달리기6분
🚴자전거9분
🏊수영10분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 74 kcal |
| 수분 | 86.6 g |
| 단백질 | 2.8 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 5.0 g |
| 당류 | 2.3 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 49 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 63 mg |
| 칼륨 | 109 mg |
| 나트륨 | 156 mg |
| 비타민A | 33 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 361 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.9 mg |
| 비타민C | 1.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 12.3 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)