샐러드_옥수수
생채·무침류 > 옥수수
100g 기준
166 kcal
탄수화물 12.68g (31%)
단백질 1.96g (5%)
지방 11.94g (65%)
샐러드_옥수수은(는) 같은 옥수수 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 177kcal 대비 166kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
4% 낮음
지방
22% 높음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
24% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
13%
칼슘
2% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
0% 낮음
샐러드_옥수수 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기31분
🏃달리기14분
🚴자전거20분
🏊수영23분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 166 kcal |
| 수분 | 71.8 g |
| 단백질 | 2.0 g |
| 지방 | 11.9 g |
| 탄수화물 | 12.7 g |
| 당류 | 6.0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 45 mg |
| 칼륨 | 176 mg |
| 나트륨 | 483 mg |
| 비타민A | 25 μg RAE |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 252 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 5.8 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)