소고기볶음_버섯
볶음류 > 버섯
100g 기준
144 kcal
탄수화물 6.92g (19%)
단백질 11.59g (32%)
지방 7.73g (48%)
소고기볶음_버섯은(는) 같은 버섯 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 96kcal 대비 144kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
21% 높음
지방
14%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
20% 높음
콜레스테롤
8%
포화지방산
17% 높음
칼슘
4% 낮음
철
14%
비타민C
0% 낮음
소고기볶음_버섯 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기27분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 144 kcal |
| 수분 | 72 g |
| 단백질 | 11.6 g |
| 지방 | 7.7 g |
| 탄수화물 | 6.9 g |
| 당류 | 2.9 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 173 mg |
| 칼륨 | 365 mg |
| 나트륨 | 369 mg |
| 비타민A | 19 μg RAE |
| 레티놀 | 8 μg |
| 베타카로틴 | 136 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 23.6 mg |
| 포화지방산 | 2.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)