스테이크_소안심
구이류 > 소안심
100g 기준
183 kcal
탄수화물 0.13g (0%)
단백질 34.82g (76%)
지방 4.83g (24%)
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
63% 높음
지방
9%
탄수화물
0% 낮음
나트륨
5%
식이섬유
8%
콜레스테롤
27% 높음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
21% 높음
비타민C
0% 낮음
스테이크_소안심 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기35분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 183 kcal |
| 수분 | 58.9 g |
| 단백질 | 34.8 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 0.1 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 2.5 mg |
| 인 | 263 mg |
| 칼륨 | 385 mg |
| 나트륨 | 103 mg |
| 비타민A | 10 μg RAE |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 70 μg |
| 비타민B1 | 1.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 2.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 80.3 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)