스프_양송이버섯
죽 및 스프류 > 양송이버섯
100g 기준
105 kcal
탄수화물 8.06g (31%)
단백질 2.41g (9%)
지방 7.04g (60%)
스프_양송이버섯은(는) 같은 양송이버섯 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 79kcal 대비 105kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
4% 낮음
지방
13%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
9%
식이섬유
6%
콜레스테롤
6%
포화지방산
26% 높음
칼슘
6%
철
1% 낮음
비타민C
0% 낮음
스프_양송이버섯 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 105 kcal |
| 수분 | 81.6 g |
| 단백질 | 2.4 g |
| 지방 | 7.0 g |
| 탄수화물 | 8.1 g |
| 당류 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 41 mg |
| 철 | 0.1 mg |
| 인 | 79 mg |
| 칼륨 | 224 mg |
| 나트륨 | 170 mg |
| 비타민A | 77 μg RAE |
| 레티놀 | 77 μg |
| 베타카로틴 | 9 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 17.0 mg |
| 포화지방산 | 3.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)