연두부
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
80g 기준
50 kcal
탄수화물 1.93g (16%)
단백질 4.66g (38%)
지방 2.51g (46%)
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
8%
지방
5% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
3% 낮음
식이섬유
1% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
7%
비타민C
0% 낮음
연두부 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기9분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 50 kcal |
| 수분 | 90.4 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 탄수화물 | 1.9 g |
| 당류 | 0.7 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 칼슘 | 30 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 72 mg |
| 칼륨 | 160 mg |
| 나트륨 | 55 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-04-01 측정)