옥수수_찐옥수수
찜류 > 찐옥수수
100g 기준
185 kcal
탄수화물 34.2g (74%)
단백질 6.68g (14%)
지방 2.42g (12%)
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
12%
지방
4% 낮음
탄수화물
11%
나트륨
5% 낮음
식이섬유
23% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
13%
비타민C
4% 낮음
옥수수_찐옥수수 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기35분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 185 kcal |
| 수분 | 55.3 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 2.4 g |
| 탄수화물 | 34.2 g |
| 당류 | 2.4 g |
| 식이섬유 | 5.7 g |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 209 mg |
| 칼륨 | 306 mg |
| 나트륨 | 90 mg |
| 비타민A | 1 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 7 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 3.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)