잔멸치볶음_고추장
볶음류 > 고추장
100g 기준
231 kcal
탄수화물 17.05g (30%)
단백질 17g (30%)
지방 10.22g (40%)
잔멸치볶음_고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 104kcal 대비 231kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
31% 높음
지방
19% 높음
탄수화물
5%
식이섬유
2% 낮음
콜레스테롤
55% 높음
포화지방산
12%
칼슘
35% 높음
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
잔멸치볶음_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기44분
🏃달리기19분
🚴자전거28분
🏊수영33분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 231 kcal |
| 수분 | 22.2 g |
| 단백질 | 17 g |
| 지방 | 10.2 g |
| 탄수화물 | 17.1 g |
| 당류 | 7.2 g |
| 식이섬유 | 0.4 g |
| 칼슘 | 243 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 324 mg |
| 칼륨 | 243 mg |
| 비타민A | 10 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 122 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 6.6 μg |
| 콜레스테롤 | 165.8 mg |
| 포화지방산 | 1.8 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)