잔멸치볶음_홍고추_풋고추
볶음류 > 홍고추
100g 기준
228 kcal
탄수화물 5.72g (10%)
단백질 33.28g (58%)
지방 8g (32%)
일일 권장량 대비
에너지
11%
단백질
61% 높음
지방
15%
탄수화물
2% 낮음
식이섬유
26% 높음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
9%
칼슘
62% 높음
철
14%
비타민C
4% 낮음
잔멸치볶음_홍고추_풋고추 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기43분
🏃달리기19분
🚴자전거27분
🏊수영32분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 228 kcal |
| 수분 | 44.1 g |
| 단백질 | 33.3 g |
| 지방 | 8 g |
| 탄수화물 | 5.7 g |
| 당류 | 3.8 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 칼슘 | 435 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 742 mg |
| 칼륨 | 665 mg |
| 비타민A | 120 μg RAE |
| 레티놀 | 102 μg |
| 베타카로틴 | 220 μg |
| 비타민B1 | 1.8 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 3.7 mg |
| 비타민D | 1.7 μg |
| 콜레스테롤 | 328.0 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)