취나물_취나물(마른것)
나물·숙채류 > 취나물(마른것)
100g 기준
89 kcal
탄수화물 6.4g (29%)
단백질 3.62g (16%)
지방 5.4g (55%)
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
7%
지방
10%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
7%
식이섬유
26% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
25% 높음
철
15% 높음
비타민C
1% 낮음
취나물_취나물(마른것) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기7분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 89 kcal |
| 수분 | 83.3 g |
| 단백질 | 3.6 g |
| 지방 | 5.4 g |
| 탄수화물 | 6.4 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.4 g |
| 칼슘 | 175 mg |
| 철 | 1.8 mg |
| 인 | 38 mg |
| 칼륨 | 99 mg |
| 나트륨 | 133 mg |
| 비타민A | 129 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)