카스텔라
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
335 kcal
탄수화물 47.99g (57%)
단백질 10.03g (12%)
지방 11.47g (31%)
일일 권장량 대비
에너지
17% 높음
단백질
18% 높음
지방
21% 높음
탄수화물
15%
나트륨
3% 낮음
식이섬유
5%
콜레스테롤
70% 높음
포화지방산
8%
칼슘
5%
철
12%
비타민C
0% 낮음
카스텔라 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기63분
🏃달리기28분
🚴자전거40분
🏊수영47분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 335 kcal |
| 수분 | 29.9 g |
| 단백질 | 10.0 g |
| 지방 | 11.5 g |
| 탄수화물 | 48.0 g |
| 당류 | 33.8 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 칼슘 | 38 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 인 | 187 mg |
| 칼륨 | 96 mg |
| 나트륨 | 63 mg |
| 비타민A | 30 μg RAE |
| 레티놀 | 30 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 211.2 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)