회무침_가오리
생채·무침류 > 가오리
100g 기준
81 kcal
탄수화물 6.35g (31%)
단백질 11.33g (56%)
지방 1.16g (13%)
회무침_가오리은(는) 같은 가오리 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 194kcal 대비 81kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
21% 높음
지방
2% 낮음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
11%
콜레스테롤
93% 높음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
57% 높음
철
3% 낮음
비타민C
0% 낮음
회무침_가오리 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기15분
🏃달리기7분
🚴자전거10분
🏊수영11분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 81 kcal |
| 수분 | 78.8 g |
| 단백질 | 11.3 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 탄수화물 | 6.3 g |
| 당류 | 5.5 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 칼슘 | 398 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 283 mg |
| 칼륨 | 210 mg |
| 나트륨 | 354 mg |
| 비타민A | 14 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 171 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 277.6 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)