회무침_서대
생채·무침류 > 서대
100g 기준
105 kcal
탄수화물 15.3g (58%)
단백질 7.53g (29%)
지방 1.53g (13%)
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
14%
지방
3% 낮음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
20% 높음
식이섬유
11%
콜레스테롤
8%
포화지방산
1% 낮음
칼슘
9%
철
0% 낮음
비타민C
0% 낮음
회무침_서대 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 105 kcal |
| 수분 | 74 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 탄수화물 | 15.3 g |
| 당류 | 7.4 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 칼슘 | 61 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 93 mg |
| 칼륨 | 315 mg |
| 나트륨 | 400 mg |
| 비타민A | 58 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 701 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 콜레스테롤 | 22.6 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2016-10-31 측정)