갈치찌개
찌개 및 전골류 > 해당없음
100g 기준
38 kcal
탄수화물 1.95g (21%)
단백질 5.27g (56%)
지방 1g (24%)
갈치찌개은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 116kcal 대비 38kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
10%
지방
2% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
5% 낮음
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
5%
포화지방산
2% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
3% 낮음
갈치찌개 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기7분
🏃달리기3분
🚴자전거5분
🏊수영5분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 38 kcal |
| 수분 | 91 g |
| 단백질 | 5.3 g |
| 지방 | 1 g |
| 탄수화물 | 1.9 g |
| 당류 | 1.0 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 10 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 61 mg |
| 칼륨 | 177 mg |
| 나트륨 | 91 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 104 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 2.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 15.0 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)