건새우볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
304 kcal
탄수화물 5.4g (7%)
단백질 41.55g (55%)
지방 12.95g (38%)
건새우볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 77kcal 대비 304kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15% 높음
단백질
76% 높음
지방
24% 높음
탄수화물
2% 낮음
식이섬유
29% 높음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
12%
철
38% 높음
비타민C
13%
건새우볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기57분
🏃달리기25분
🚴자전거37분
🏊수영43분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 304 kcal |
| 수분 | 28.1 g |
| 단백질 | 41.5 g |
| 지방 | 12.9 g |
| 탄수화물 | 5.4 g |
| 당류 | 4.0 g |
| 식이섬유 | 7.3 g |
| 철 | 4.5 mg |
| 인 | 761 mg |
| 칼륨 | 631 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 12.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 387.9 mg |
| 포화지방산 | 1.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)