고들빼기김치
김치류 > 해당없음
100g 기준
71 kcal
탄수화물 11.52g (65%)
단백질 3g (17%)
지방 1.38g (18%)
고들빼기김치은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 248kcal 대비 71kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
5%
지방
3% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
30% 높음
식이섬유
20% 높음
콜레스테롤
1% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
10%
철
19% 높음
비타민C
1% 낮음
고들빼기김치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기13분
🏃달리기6분
🚴자전거9분
🏊수영10분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 71 kcal |
| 수분 | 81.8 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 11.5 g |
| 당류 | 4.4 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 칼슘 | 69 mg |
| 철 | 2.2 mg |
| 인 | 42 mg |
| 칼륨 | 257 mg |
| 나트륨 | 605 mg |
| 비타민A | 95 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민C | 1.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 3.9 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)