고사리나물무침
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
90 kcal
탄수화물 6.28g (28%)
단백질 3.78g (17%)
지방 5.52g (55%)
고사리나물무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 90kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
7%
지방
10%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
22% 높음
식이섬유
22% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
5% 낮음
칼슘
10%
철
10%
비타민C
0% 낮음
고사리나물무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기8분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 90 kcal |
| 수분 | 82.9 g |
| 단백질 | 3.8 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 탄수화물 | 6.3 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 5.6 g |
| 칼슘 | 70 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 63 mg |
| 칼륨 | 90 mg |
| 나트륨 | 441 mg |
| 비타민A | 3 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 33 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)