김무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
259 kcal
탄수화물 19.33g (30%)
단백질 21.17g (33%)
지방 10.73g (37%)
김무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 324kcal 대비 259kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
38% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
6%
식이섬유
70% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
10%
칼슘
34% 높음
철
42% 높음
비타민C
11%
김무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기49분
🏃달리기22분
🚴자전거31분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 259 kcal |
| 수분 | 41.6 g |
| 단백질 | 21.2 g |
| 지방 | 10.7 g |
| 탄수화물 | 19.3 g |
| 당류 | 5.7 g |
| 식이섬유 | 17.5 g |
| 칼슘 | 241 mg |
| 철 | 5.0 mg |
| 인 | 380 mg |
| 비타민A | 854 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 1.4 mg |
| 니아신 | 6.3 mg |
| 비타민C | 11.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)