김밥
밥류 > 해당없음
100g 기준
140 kcal
탄수화물 19.98g (57%)
단백질 4.84g (14%)
지방 4.55g (29%)
김밥은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 140kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
9%
지방
8%
탄수화물
6%
나트륨
15% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
6%
포화지방산
7%
칼슘
5%
철
3% 낮음
비타민C
4% 낮음
김밥 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기26분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 140 kcal |
| 수분 | 69.5 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 탄수화물 | 20.0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 55 mg |
| 칼륨 | 118 mg |
| 나트륨 | 307 mg |
| 비타민A | 113 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민C | 3.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 19.3 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)