김치볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
106 kcal
탄수화물 7.27g (27%)
단백질 1.38g (5%)
지방 7.94g (67%)
김치볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 242kcal 대비 106kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
3% 낮음
지방
15%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
26% 높음
식이섬유
13%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
6%
칼슘
8%
철
3% 낮음
비타민C
2% 낮음
김치볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 106 kcal |
| 수분 | 81.2 g |
| 단백질 | 1.4 g |
| 지방 | 7.9 g |
| 탄수화물 | 7.3 g |
| 당류 | 4.5 g |
| 식이섬유 | 3.2 g |
| 칼슘 | 53 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 52 mg |
| 칼륨 | 316 mg |
| 나트륨 | 521 mg |
| 비타민A | 12 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 145 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 1.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 4.7 mg |
| 포화지방산 | 0.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)