깻잎나물
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
78 kcal
탄수화물 5.04g (26%)
단백질 2.68g (14%)
지방 5.18g (60%)
깻잎나물은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 60kcal 대비 78kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
5% 낮음
지방
10%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
13%
철
7%
비타민C
2% 낮음
깻잎나물 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기15분
🏃달리기7분
🚴자전거9분
🏊수영11분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 78 kcal |
| 수분 | 85.2 g |
| 단백질 | 2.7 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 탄수화물 | 5.0 g |
| 당류 | 2.0 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 칼슘 | 93 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 53 mg |
| 칼륨 | 522 mg |
| 나트륨 | 362 mg |
| 비타민A | 194 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.6 mg |
| 비타민C | 2.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)