깻잎찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
97 kcal
탄수화물 5.96g (24%)
단백질 5.21g (21%)
지방 5.86g (54%)
깻잎찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 55kcal 대비 97kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
9%
지방
11%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
40% 높음
식이섬유
15%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
37% 높음
철
14%
비타민C
1% 낮음
깻잎찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기18분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 97 kcal |
| 수분 | 79.7 g |
| 단백질 | 5.2 g |
| 지방 | 5.9 g |
| 탄수화물 | 6.0 g |
| 당류 | 1.3 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 칼슘 | 260 mg |
| 철 | 1.7 mg |
| 인 | 77 mg |
| 칼륨 | 565 mg |
| 나트륨 | 792 mg |
| 비타민A | 397 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 4.0 mg |
| 비타민C | 0.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)