꽈리고추찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
104 kcal
탄수화물 17.69g (68%)
단백질 3.59g (14%)
지방 2.09g (18%)
꽈리고추찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 335kcal 대비 104kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
7%
지방
4% 낮음
탄수화물
5%
나트륨
16% 높음
식이섬유
18% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
5%
비타민C
33% 높음
꽈리고추찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 104 kcal |
| 수분 | 75.2 g |
| 단백질 | 3.6 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 탄수화물 | 17.7 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 4.4 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 58 mg |
| 칼륨 | 239 mg |
| 나트륨 | 316 mg |
| 비타민A | 30 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 356 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 32.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)