냉이나물
나물·숙채류 > 해당없음
100g 기준
111 kcal
탄수화물 15.7g (57%)
단백질 5.02g (18%)
지방 3.07g (25%)
냉이나물은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 168kcal 대비 111kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
9%
지방
6%
탄수화물
5% 낮음
나트륨
36% 높음
식이섬유
24% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
19% 높음
철
25% 높음
비타민C
0% 낮음
냉이나물 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기21분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영16분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 111 kcal |
| 수분 | 73.5 g |
| 단백질 | 5.0 g |
| 지방 | 3.1 g |
| 탄수화물 | 15.7 g |
| 당류 | 10.4 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 칼슘 | 136 mg |
| 철 | 3.0 mg |
| 인 | 95 mg |
| 칼륨 | 298 mg |
| 나트륨 | 718 mg |
| 비타민A | 120 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 10.6 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)